반응형 나의 이야기/다이어트는 힘이 든다25 운동 없이도 체중감량? 한 달 만에 5kg 빠진 현실 다이어트 후기 2월 22일부터 시작한 체중감량, 어느새 한 달하고 열흘이 지났다. 사실 이렇게까지 감량할 수 있을 줄은 나도 몰랐다. 다이어트를 결심한 건 단순한 외모 때문이 아니라, 내 몸이 보내는 작은 신호들 때문이었다. 계단을 오를 때 숨이 차고, 옷이 불편해지는 그 느낌. 뭔가 바꿔야겠다는 생각이 들었다.그런데 놀랍게도, 지금까지 총 5~6kg 정도 감량한 상태다. 더 놀라운 건, ‘운동 없이’ 이뤄낸 결과라는 점이다.진짜로 운동 없이 다이어트 가능할까?‘운동없이다이어트’란 말을 보면 다들 반신반의한다. 나도 그랬다. 하지만 이번엔 다르게 접근해봤다. 매일 헬스장 가서 땀 흘리는 대신, 철저하게 식단조절에 집중했다.• 군것질 끊기• 탄수화물 줄이기• 오후12시~저녁 7시까지 식사허용(17:7? 간헐적단식)• 배.. 2025. 4. 6. 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴 바 크리스피 12개입 리뷰 – 바삭함과 달콤함이 한입에! 운동 후 단백질 보충이 필요할 때, 맛있는 간식을 찾고 있을 때 이 프로틴 바가 괜찮을까? 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴 바 크리스피 12개입은 바삭한 식감과 달콤한 코팅이 특징이다. 단백질 함량이 높으면서도 설탕 함량이 적어 건강한 간식으로 인기다. 직접 먹어본 후기를 포함해 장단점을 정리해봤다.1. 제품 개요 – 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴 바란?이 제품은 고단백 프로틴 바로, 운동 후 단백질 보충이나 건강한 간식을 원하는 사람들에게 적합하다. 가장 큰 특징은 겉은 바삭하고 속은 쫀득한 식감이라는 점. 또한, 설탕 함량이 낮아 당 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게도 좋다.✔ 단백질 15~17g 포함✔ 설탕 1g으로 낮은 당 함량✔ 글루텐 프리로 식이 제한이 있는 사람들도 섭취 가능2. 다양한 맛과 특징이 .. 2025. 4. 3. 몽글환 & 하비스컷 솔직 리뷰: 하체부종·변비 해결 다이어트 비법? 몽글몽글한 다이어트 고민, 해결될까?나는 평생 하체비만과 부종 때문에 스트레스를 받아왔다. 운동을 해도 다리는 쉽게 빠지지 않았고, 식단 조절을 해도 금방 원래대로 돌아왔다. 게다가 식사량이 줄면서 변비까지 생 아침마다 속이 더부룩했다. 그러다 SNS에서 ‘몽글환’과 ‘하비스컷’ 조합을 알게 됐다.몽글환은 식이섬유가 풍부해 변비에 좋다고 했고, 하비스컷은 림프순환을 도와 하체부종 완화에 효과적이라고 했다. 두 개를 함께 먹으면 ‘하체 다이어트 끝판왕’이라는 후기를 보고 솔깃했다. 정말 효과가 있을까? 2주 동안 직접 먹어보고 솔직한 후기를 남겨본다. 몽글환: 변비 탈출 가능? 직접 먹어보니몽글환은 동글동글한 알약 형태로, 주 원료는 차전자피, 다시마, 함초 같은 식이섬유가 풍부한 성분들이었다. 물과 함.. 2025. 4. 2. 수분섭취의 중요성: 하루 2리터, 이렇게 마셨더니 몸이 달라졌다! 💧 다이어트 중 물 500ml도 힘들었던 나, 하루 2L 마시기 도전기다이어트를 하면서 수분섭취의 중요성을 수없이 들었지만, 솔직히 나는 물을 잘 안 마시는 사람이었다. 하루 500ml도 채 마시지 않을 때가 많았고, 물비린내 때문에 그냥 물을 마시는 게 너무 힘들었다. 그러던 내가 하루 1.8~2L를 꾸준히 마시기 시작하면서 몸에 어떤 변화가 생겼을까? 그리고 물을 잘 못 마시는 사람도 쉽게 물 많이 마시는 방법이 있을까? 🚰 하루 2L, 이렇게 마시고 있어요!처음에는 단순히 물을 많이 마시려고 했지만, 맹물은 여전히 부담스러웠다. 그래서 내 스타일대로 마시는 방법을 찾았다.1️⃣ 콤부차 & 하비스컷 붓기차 (500ml X 3~4번)물을 그냥 마시기 힘들다면 맛을 더하는 방법이 최고다. 나는 콤부차.. 2025. 4. 1. 아침 공복, 지방 태우는 한 잔! 호르몬 최적화 커피 만들어 먹기 ദ്ദി ( ᵔ ᗜ ᵔ ) 2025.03.20 - [나의 이야기/다이어트는 힘이 든다] - 에이션트 오가닉 기버터로 만든 방탄커피, 그리고 쏘지니다이어트 이너세라 포만커피 에이션트 오가닉 기버터로 만든 방탄커피, 그리고 쏘지니다이어트 이너세라 포만커피저탄고지, 키토제닉 다이어트를 하려고 한 것은 아닌데 어쩌다 공복에 방탄커피를 마시게 되고, 쏘지니다이어트를 검색하게 되고, 호르몬최적화커피를 알게 되고, 귀차니즘이 심한 나는 쏘지니geumjaaa.tistory.com 어쩌다 또 방탄커피 시리즈 ㅋㅋ에이션트 오가닉 기버터를 넣어 먹으니 이전에 비해 아주 풍미가 깊어진 커피가 굉장히 맛나다 ٩( ˙༥˙ )و약간 만들기 귀찮기는 하지만 그래도 안먹으면 배고픔을 참기가 어려우니 열심히 만들어 먹는 중.지난 포스팅의 포만커피 구입기를 보.. 2025. 3. 27. 인스타 핫한 레시피 따라 만들기! 그릭요거트로 완성한 다이어트 간식 https://www.instagram.com/reel/DHQOb6RRsrk/?utm_source=ig_web_button_share_sheet 오늘도 미리보기 창이 뜨지 않는 나의 블로그...^^ 어느날 위의 릴스가 나의 인스타 화면에 떠서 봤더니재료가 마침 우리집에 모두 있고 바닐라 익스트랙 있으면 되는 상황인 거시다!전분 대신 아몬드가루를 넣어도 된다고 하고, 여러 종류의 전분 모두 가능해보였다.마침 집에는 타피오카 전분, 아몬드 가루 두가지 모두 있었는데나는 타피오카 전분을 넣고 만들어보았다 :) 아, 바닐라 익스트랙은 사려고 쿠팡에 검색했더니바닐라 에센스가 떴는데 후기에 바닐라 익스트랙은 비싸고 바닐라에센스가 가성비로 비슷한 느낌을 내줄 수 있다길래 나는 바닐라에센스를 구입했다! https://.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
