아침 공복, 지방 태우는 한 잔! 호르몬 최적화 커피 만들어 먹기 ദ്ദി ( ᵔ ᗜ ᵔ )

2025.03.20 - [나의 이야기/다이어트는 힘이 든다] - 에이션트 오가닉 기버터로 만든 방탄커피, 그리고 쏘지니다이어트 이너세라 포만커피

에이션트 오가닉 기버터로 만든 방탄커피, 그리고 쏘지니다이어트 이너세라 포만커피

 

어쩌다 또 방탄커피 시리즈 ㅋㅋ

에이션트 오가닉 기버터를 넣어 먹으니 이전에 비해 아주 풍미가 깊어진 커피가 굉장히 맛나다 ٩(  ˙༥˙  )و

약간 만들기 귀찮기는 하지만 그래도 안먹으면 배고픔을 참기가 어려우니 열심히 만들어 먹는 중.

지난 포스팅의 포만커피 구입기를 보면 결국 어쩌구 추출물을 사야하나 말아야하나 고민을 하다 끝났는데

결국 사버렸다.

 

나는 여주추출물, 돌외잎추출물을 구입했다.

여주추출물 또는 바나바 추출물을 넣으면 되는데,

여주추출물이 살짝 더 비싸길래 비싼게 더 좋겠지 싶어 여주추출물로 사봤다.ㅋ

 

 

 

 

스테비아 대신 알룰로스로 샀다. 음. 이유는 없음.ㅋㅋ

그리고 여주추출물과 돌외잎추출물은 용량이 같을 줄 알았는데 달랐다.

 

굉장히 양이 많았다..

 

 

리뷰를 보면 두가지 다 당뇨가 있거나 다이어트를 하는 사람들이 많이 먹는 듯 했다.

그냥 물에 타먹거나 요거트, 우유에 먹어도 되는 듯 하다.

맛도 따로 먹어보지는 않았지만 나쁘지 않은 듯한 리뷰인데, 색깔은 영..ㅋ

 

 

 

 

쿠팡없이는 못 사는 쿠팡에 한 지분 차지하고(싶은) 찐냥이다옹..

 

푸른빈 여주분말, 푸른빈 돌외잎추출분말.

각각 국산/중국산.

소비기한도 넉넉한 편.

 

 

 

 

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쏘지니님의 호르몬 최적화 커피대로 하고 싶었으나 아직 MCT오일 적응이 완전히 되지 않은 듯 하여

MCT오일은 8ml로 합의했다.ㅋㅋㅋ 5ml까지는 확실히 아무 이상이 없고 10ml는 굉장히 속이 쓰리니 중간으로 결정 탕탕 .ᐟ

 

에이션트 오가닉 기버터 10g 담고, 알룰로스 0.5-2g 넣으라고 했는데 조절을 잘 못해서 2g같은 1g 넣고,

대체 여주추출물과 돌외잎추출물 한꼬집은 얼마만큼인지,

저렇게 봉투에 담겨 있는데 진짜 손으로 집어서 넣을 수도 없고 나원참.

그래서 봉투 뒷면에 4g 씩 먹으라고 돼있기도 하고, 넘 적게 넣으면 효과가 없을 듯 하여 아이들 숟가락으로 1/3-1/4 스푼 정도 넣었다. 아마 1g은 안되는 양이거나 1g 정도 넣은 듯 하다.

 

그리고 유기농 커피를 뽑아 마시면 참 좋지만 그냥 있는 대로 먹어야 하니,

네스프레소 버츄오 스쿠로(2샷)를 내려준다!

에쏘 샷에 버터가 아주 잘 녹는다.

 

원 레시피에는 물 100ml를 넣으라고 돼있는데 저번에 에쏘 1샷만 넣으니 버터향이 좋긴 하지만 너무 버터만 먹는 느낌이라 에쏘 2샷으로 한건데, 물 100ml만 넣으니까 이번엔 넘 쓴거다!!

물양이 적은게 문제라면 물은 더 추가하면 그만!

물을 거의 200ml 정도 담아주니 내 입맛에 아주 딱이었다.

 

 

 

왠지 이렇게 먹으면 굉장히 별로일 것 같지만

생각보다 맛이 괜찮다,,ㅎㅎ

그리고 포만감이 꽤 있다. 하지만 오전 10시 넘어서면 미친듯이 배고파져서 물을 들이붓게 된다...

 

 

요즘 나의 하루 일과 🎈

- 오전 5시 40분 기상 & 씻고 호르몬 최적화 커피 만들어두기
- 오전 6시 따뜻한 물 250ml에 소금 2g 가량 타서 따소물(따뜻한 소금물) 만들어 마시기
- 오전 7시 15분 출근
- 오전 8시반~9시 호르몬최적화커피 마시기
- 오후 12시 점심 일반식
- 오후 4~5시 단백질바 or 다크초콜릿 먹기
- 오후 6~7시 저녁식사 계란, 두부, 견과류, 두유가 기본인데 바뀌는 날도 있음,,

 

 

사이사이에 물을 최대한 마시려고 노력해서 하루 1.5리터 정도 겨우 먹는 듯 하다..

물먹기 너무 어려워ㅠㅠㅠ

확실히 저녁을 뭘 먹느냐에 따라 다음날 아침 붓기나 체중의 변화가 있는 건 맞는 듯 하다.

그래도 몸무게 공개는 안했지만ㅋㅋㅋ 거의 한달 가량 간헐적 단식을 하면서 대략 3-4키로 정도는 빠진 듯 하다!

이젠 직장 동료들이 다들 살 많이 빠져보인다고 말할 정도?ㅎㅎㅎ

식사량이 이전보다 줄어서 변비가 가장 걱정이라

아까 인스타 구경하다 또 무슨 차전자피가 들어간 식이섬유 환을 또 사버렸는데.....

배송오면 먹어보고 리뷰하겠슘다!ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

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모두 내돈내산 구입한 제품들이에용 😻

 

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