반응형 다이어트12 다이어트 치즈케이크 만들어먹기(블루베리치즈케이크, 황치즈케이크, 녹차치즈케이크) 한의사 히느님 레시피 나는 정말 빵을 좋아하는데다이어터에게 빵은 정말 죄악과 같은 것...최근 몸무게가 5-6키로 빠지고 지금의 루틴이 적응된 줄 알았는데갑자기 빵에 꽂혀서 엄청 먹고 싶어진 것이다!!끄아아아앙앙아아앙아앙앙 ㅠㅠㅠㅠ진짜 힘들다.... 암튼 인스타그램에서 수없이 많은 다이어트계정을 팔로우 중인데 ㅋㅋ그 중에서 30초 초간단 다이어트 간식 레시피를 올려주시는 한의사 히느님 레시피로치즈케이크를 만들어먹어보았다. 레시피출처:한의사 히느 | 30초 초간단 다이어트 레시피(@30sec_diet) • Instagram 사진 및 동영상 1. 블루베리 치즈케이크 그냥 있는 재료 다 섞어서 집에 있는 머핀틀에 나눠 넣으니딱 3개 나왔다.우와 이때는 내가 이것저것 안먹고 있을 때여서 그랬나?진짜 너무 맛있어서 감동하면서 .. 2025. 4. 20. 주말은 다이어트하기 너무 어려워...ᐟ 평일엔 출근해서 12시까지 물만 먹으면서 공복유지 후12시에 점심 딱 먹고 그 이후에 퇴근까지 물만 먹으면서 버티고퇴근해서는 바로 애들 봐야하니까 저녁먹을 시간이 애매해서출근할 때 챙겨간 단백질바, 견과류 등을 먹고, 집에서 애들 저녁먹을 때 두유나 단백질음료, 반숙란 이런걸로 떼우면 됐었는데,주말엔 온 식구가 함께 식사를 해야하니 루틴을 유지하기가 너무 어렵다. 인스타였나 블로그였나 어디선가 본 양배추 이렇게 하면 몇통 순삭이라는 제목의 양배추샐러드.양배추채를 소금과 후추로 간을 한 뒤 홀그레인머스타드와 알룰로스로 버무려서 냉장보관 후 먹는 건데내가 뭔가를 용량을 잘못조절한건지 너무 짜서 손이 잘 안갔다...제목만 보고 쿠팡에서 양배추채 1kg 산 나.... https://link.coupang.c.. 2025. 4. 16. 운동 없이도 체중감량? 한 달 만에 5kg 빠진 현실 다이어트 후기 2월 22일부터 시작한 체중감량, 어느새 한 달하고 열흘이 지났다. 사실 이렇게까지 감량할 수 있을 줄은 나도 몰랐다. 다이어트를 결심한 건 단순한 외모 때문이 아니라, 내 몸이 보내는 작은 신호들 때문이었다. 계단을 오를 때 숨이 차고, 옷이 불편해지는 그 느낌. 뭔가 바꿔야겠다는 생각이 들었다.그런데 놀랍게도, 지금까지 총 5~6kg 정도 감량한 상태다. 더 놀라운 건, ‘운동 없이’ 이뤄낸 결과라는 점이다.진짜로 운동 없이 다이어트 가능할까?‘운동없이다이어트’란 말을 보면 다들 반신반의한다. 나도 그랬다. 하지만 이번엔 다르게 접근해봤다. 매일 헬스장 가서 땀 흘리는 대신, 철저하게 식단조절에 집중했다.• 군것질 끊기• 탄수화물 줄이기• 오후12시~저녁 7시까지 식사허용(17:7? 간헐적단식)• 배.. 2025. 4. 6. 몽글환 & 하비스컷 솔직 리뷰: 하체부종·변비 해결 다이어트 비법? 몽글몽글한 다이어트 고민, 해결될까?나는 평생 하체비만과 부종 때문에 스트레스를 받아왔다. 운동을 해도 다리는 쉽게 빠지지 않았고, 식단 조절을 해도 금방 원래대로 돌아왔다. 게다가 식사량이 줄면서 변비까지 생 아침마다 속이 더부룩했다. 그러다 SNS에서 ‘몽글환’과 ‘하비스컷’ 조합을 알게 됐다.몽글환은 식이섬유가 풍부해 변비에 좋다고 했고, 하비스컷은 림프순환을 도와 하체부종 완화에 효과적이라고 했다. 두 개를 함께 먹으면 ‘하체 다이어트 끝판왕’이라는 후기를 보고 솔깃했다. 정말 효과가 있을까? 2주 동안 직접 먹어보고 솔직한 후기를 남겨본다. 몽글환: 변비 탈출 가능? 직접 먹어보니몽글환은 동글동글한 알약 형태로, 주 원료는 차전자피, 다시마, 함초 같은 식이섬유가 풍부한 성분들이었다. 물과 함.. 2025. 4. 2. 오늘의 홈트 + 다이어트책 유튜버 맛불리TV의 맛불리 다이어트 연구소 안녕하세요. 찐냥˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 입니다. 오늘도 열심히 유튜브로 홈트레이닝을 하고 왔어요! 제가 블로그에 글을... 매일 쓰기로 해놓고 이게 은근 매일 쓰는게 힘이 드네요 하핫 하지만 매일 빼먹지 않고 십분이라도 하기는 했답니당! 오늘의 홈트레이닝 "미서원의 체지방 태우는 슬로우 멀티버피 전신 유산소운동" 예전 글 중에 조이스트레칭의 다리찢기 프로젝트 1주차 영상을 보고 따라하는 중이라고 말씀드린 적이 있는데요. 벌써 1주가 다 지나갔는데 저는 아직도 1주차 영상을 보고 있고요.ㅋㅋ 이제야 조금 비스무레한 모양으로 하게 되었....!! 그래도 희망적이지 않나요. 저는 진짜 타고난 뻣뻣한 몸인데요. 혹시 나보다 더 뻣뻣하겠어..? 하는 생각이 드신다면 그게 거의 80% 이상은 맞을 겁니다.. 전 정말 저.. 2019. 7. 30. 오빠랑 경기광주 시내 데이트♡ 스파게티 전문점 파스타마마, 이마트24 이천쌀콘 안녕하세요. 찐냥˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 입니다. 남자친구와 간만에 또 데이트일기를 가지고 왔어요 꺄♥ 이번에는 경기도 광주 시내 데이트를 했답니당- 경기광주 시내가 저희집과 오빠 집의 딱 중간지점이에요!ㅎㅎ 원래는 경기광주 터미널 건물에 있는 이마트에 주차를 하고 터미널 상가에서 저녁식사를 하려고 했었는데요. 세상에, 마침 저희가 방문한 날이 이마트 정기 휴무일이지 뭐에요! 그래서 주차장이 닫혀서 인근에 어찌저찌 차를 세우고(ㅋㅋ) 식사는 그대로 터미널 상가에서 먹어도 되지만 경기 광주 시내로 진입했어요.ㅋㅋ 떡볶이를 먹고 싶었지만 오빠가 이미 이전 끼니를 떡볶이로 먹은 관계로 ㅋㅋ 뭘 먹지? 하면서 작디 작은 경기 광주 시내를 거닐다가, 우연히 발견한 스파게티 전문점 "파스타마마" 라는 곳을 발견하고 바로 .. 2019. 7. 29. 이전 1 2 다음 반응형
