오늘의 홈트 + 다이어트책 유튜버 맛불리TV의 맛불리 다이어트 연구소

 

안녕하세요. 
찐냥˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 입니다.

 

 

 

오늘도 열심히 유튜브로 홈트레이닝을 하고 왔어요!

제가 블로그에 글을... 매일 쓰기로 해놓고 이게 은근 매일 쓰는게 힘이 드네요 하핫

하지만 매일 빼먹지 않고 십분이라도 하기는 했답니당!

 

 

 

 

 

오늘의 홈트레이닝 "미서원의 체지방 태우는 슬로우 멀티버피 전신 유산소운동"

 

 

 

 

 

예전 글 중에 조이스트레칭의 다리찢기 프로젝트 1주차 영상을 보고 따라하는 중이라고 말씀드린 적이 있는데요. 벌써 1주가 다 지나갔는데 저는 아직도 1주차 영상을 보고 있고요.ㅋㅋ 이제야 조금 비스무레한 모양으로 하게 되었....!!

 

그래도 희망적이지 않나요. 저는 진짜 타고난 뻣뻣한 몸인데요.

혹시 나보다 더 뻣뻣하겠어..? 하는 생각이 드신다면 그게 거의 80% 이상은 맞을 겁니다.. 전 정말 저보다 유연성 떨어지고 뻣뻣한 사람을 본 적이 없어요...... 운동을 등록하면 강사분들이 다들 당황잼..^^ 요가선생님도 저한테 최소 1년반~2년 정도 되면 보통사람처럼 될 거라고 하셨고요^^ 물론 매일매일 한다는 조건 하에!ㅋㅋ

 

 

암튼 이런 제가 요즘은 다리를 구부리지 않고 손가락을 바닥에 댈 수 있고, 앉아서 다리 편 상태로 발가락도 잡을 수 있다구요ㅠㅠ 갬덩..♡

 

 

 

요 며칠간 자기 전에 홈트 영상을 보고 따라했더니, 이상하게 몸은 피곤하지만 잠이 확 깨버려서 잠은 제대로 못 자고 아침에 일어나지도 못하고 늦게 일어나게 되면서 아침에 씻는 것 조차 어렵게(?) 되더라구요. 아무래도 자기 바로 전에 운동을 하는게 저랑은 맞지 않는 모양이에요. 그래서 다시 오늘부터는 아침에 공복 운동을 하려고요!

 

오늘은 조이스트레칭의 다리찢기 1주차 운동과 미서원의 하체교정운동 1탄, 어깨교정운동 이렇게 한 뒤에 2일 전 업뎃된 미서원의 새로운 영상을 따라해봤어요.

 

 

 

 

 

미서원의 체지방 태우는 슬로우 멀티버피 전신 유산소운동이에요!

총 11분 가량의 영상이고요.

 

11분 유산소운동+코어강화

슬로우버피+플랭크 1분 4개 = 20개 *2

슬로우버피+스쿼트 1분=10개

모든 신체부위 자극하는 전신운동, 층간소음×

 

 

이렇게 진행되는 영상이에요.

 

 

처음에 영상 업뎃 하자마자 바로 따라하고 자려고 하는데 진짜 잠이 1도 안오면서 새벽 3시 반에서야 겨우 잠이 들었는데 그나마도 자다깨다 반복을 하다가 5시 쯤 결국 일어나서 말똥말똥 있다가 남친이랑 오전 8시 경 통화 후 스륵 잠이 들었다는 마성의 영상(?)

 

그래서 어제 저녁에는 다른 걸 했었고요.ㅋㅋ

어제 저녁에는 주원홈트*-*

 

 

 

아무래도 공복 유산소 운동이 살 빼는데 더 좋다고 하기도 하고, 자기 전에 운동을 격하게 하니 오히려 잠도 안 오고 해서 요 미서원 전신 운동은 아침에 하려고요!

 

그래서 오늘 아침에 두번째로 따라해본 건데요.

후하후하 여윽시 매우 힘이 든다고 한다....

근데 그래도 최근 한달 가량은 조금씩 이거저거 따라했다고 몸이 안 따라줄 정도로 힘들진 않고, 동작을 다 따라는 할 수 있겠더라구요!ㅋㅋ 제대로 하는 건지는 잘.....ㅠㅠ 최대한 정확한 동작으로 하려고 하기는 하는데 말입니닷.

 

제가 땀이 잘 흐르는 타입은 아닌데요, 다른 영상들도 따라하면 힘들고 해도 몸이 잘 못따라가서 힘이 든 것 뿐인데, 이 영상은 정확히 10분 지나면 땀이 줄줄 나요ㅠㅠ 오늘도 참 열심히 했다... 뿌듯

 

 

 

다른 다이어트 유튜브 영상을 보면, 특히 어떻게 보면 극단적으로 확 빼신 분들 보면 운동 없이 식단으로만 일단 쫘악 빼고 그 뒤에 운동으로 몸을 다듬으시잖아요. 운동을 하면 아무래도 칼로리 소모가 있고 기력을 많이 써서 보상심리가 나도 모르게 생겨버리니깐요. 근데 저는 왜. 운동을 안 해도 먹어야 해. 하는 마음이 이다지도 큰 걸까요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 저도 처음에는 운동은 나중에 하고 식단 조절부터 먼저 하고, 목표 체중까지 쫙 뺀 뒤에 운동을 해야지! 했는데 이런 식으로 먹어버리면 차라리 운동 뭐라도 좀 하지 않고서는 안되겠다 싶어서.... 매일 빼먹지 않고 하려고 하는 중입니더ㅠㅠ

그리고 스트레칭을 하면서 제가 원래 유연하지 못하고 뻣뻣한 몸이란 걸 알긴 했지만 정말 몸이 안 좋구나 하는걸 몸소 느끼고 있어요. 같은 동작을 하는데 나는 왜 반도 못 따라 하는 거니..... 언젠가는 이런 근육통들도 다 사라지고 눈바디로 몸의 변화를 느낄 수 있는 날이 오길 기대하면서! 오늘 저녁에도 새로운 홈트 영상을 보고 따라해야겠어요*-* 제가 금방 질리는 타입이라 매일 같은 걸 보면서 따라하는건.... 오래 못 하겠어요..ㅋ

 

 

 

 

 

다이어트책 유튜버 맛불리TV의 맛불리 다이어트 연구소

 

 

 

그리고 제가 유튜브 맛불리TV도 구독 중인데요.ㅋㅋ 요기는 운동 없이 저탄수화물 식단으로만 20여kg을 감량한 맛불리님의 식단팁, 다이어트팁이 올라오는 채널이에요!

 

초반에 운동 없이 이렇게 살이 그냥 빠졌다고오오오? 하고 넘모 신기해서 구독을 하게 되었지요. 아직까지 다이어트 식단을 따라한 적은 없슙니닷... 왜냐면... 아직은 제가 백수나 매한가지이기 때문에 ㅋㅋㅋ 식대절감차원에서 못 하고 있었는데요. 조만간 자취 예정이라 그때 요기 나온 레시피들로 다이어트 식단을 꾸려보려고요!

 

 

근데 이번에 맛불리님이 요러한 레시피들을 꾸려서 책을 발간하셨지 뭐에요!

맛불리 다이어트 연구소 라는 제목으로 책이 나왔어요!

저는 선주문해서 이미 받아봤고요, yes24에서 주문하면 정가 15,000원에서 13,500원에 구입이 가능하고 선착순 선물도 몰랐는데 보내주셨지 뭐에요*-* 바로 레시피 포토카드가 함께 왔어요! 근데 교보문고에서 구입하면 다른 선물(맛부루마블..?)이 오더라구요. 왠지 그것도 갖고 시프다.....

 

 

 

 

 

 

 

운동없이 21kg을 감량한 증명다이어터 맛불리!!

많은 분들의 열화와 같은 성원에 힘입어 책까지 출간하게 되었다고 합니다.ㅋㅋ

정말 신박하게도 구독자들이 원하는 레시피를 딱! 연구개발해서 영상으로 보여주시는 맛불리님 대단쓰 짝짝짝

심지어 이번에 떡볶이 영상도 제가 참 원하는 것이었는데 말입니다... 떡볶이 덕후 드러 눕습니다....

물론 아직은 만들어 먹어보진 않았지만 ㅋㅋㅋ 다이어트 중에도 먹을 수 있는 희망과 가능성을 주신 맛불리님 사랑합니더.......♥ 앞으로 더 많은 레시피 연구개발 부탁드리고요(?)

 

 

 

 

 

요로케 5장의 레시피 포토카드도 받았어요.

냉장고 앞에 뙇!! 붙여놓고 보면서 만들기 참 좋겠죠잉?

 

 

 

 

 

요런 목차로 구성되어 있고요.

 

책의 내용은 저작권의 문제(잘 몰라서)가 있을 수 있으니 따로 올리진 않을게요!

 

 

 

 

제가 제일 해먹어보고 싶은건 부리또에요!ㅋㅋ

근데 지금 교정 중이라 한입에 씹어먹을 수 있을지 그게 의문이지만....

제가 응용력이 떨어지는 타입이라 맛불리님이 산 브랜드 고대로 다 그냥 고대로 배껴서 따라할 거에요...ㅋㅋ

나중에 만들어보면 포스팅으로 보여드리도록 할게요+_+

 

 

 

 

 

암튼 오늘도 열심히 힘내서 다이어트합시닷♡

다들 화이팅하세요*-*