오늘의 홈트/스트레칭

 

안녕하세요. 
찐냥˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 입니다.

 

 

 

오늘은 아침에...넘모 늦게 일어났지 뭐에요.

아침에 6시에 눈이 떠져서는 말똥말똥 하다가 6시 50분 쯤에 조금만 더 자야지 하고 눈을 감았는데... 그러고 밍기적대다가 10시에야 일어났...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

아니 왜. 저는 비타민B랑 밀크씨슬 먹는데 피로가 풀리지 않는 걸까요.

 

 

 

 

 

 

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2019/07/02 - [나의 이야기] - 아이허브에서 밀크씨슬 영양제 직구하기, 나우푸드 실리마린 now silymarin

 

 

 

 

 

 

암튼, 오늘도 늦게 일어났다고 스트레칭을 빼먹으면 아니되지요....

하루라도 빼먹으면 몸이 원체 뻣뻣해서 금방 더 뻣뻣한 상태로 회귀하고 말거에요ㅠ.ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘의 유튜브 스트레칭

 

 

 

 

저번에 포스팅한 동영상에 추가로 이 영상을 보고 따라했어요.

 

 

⊙ 지난번 포스팅은 요기 링크 첨부할게요 :)

 

2019/07/20 - [나의 이야기/다이어트는 힘이 든다] - 유튜브 보면서 홈트레이닝 :: 조이스트레칭, 미서원 스트레칭 영상 따라하기

 

 

 

 

 

 

 

이지은 다이어트 플랭크 10분

 

 

아마 아시는 분은 다 아실 거에요.

바로 "이지은 다이어트" 채널입니닷ㅋㅋ

 

 

 

이 영상 말고도 얼굴 마사지 하는 영상도 제가 매일 따라(하다가 요즘은 생각나면 하고 있...)했는데요!

 

일단 목소리가 엄청 차분하신게 제 취향이고요(?)

뭔가 엄청 단호하게 딱 이렇게 하세요! 하는게 좋더라고요.ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

저는 아무래도 유연성이 굉장히 떨어지고 동작도 익숙하지 않고 하니 영상을 멈췄다가 다시 하거나, 되돌려서 다시 보고 하거나 해서 유튜브를 보면서 스트레칭을 하는 것이 시간이 좀 걸려서요.

동영상 4-5개 가량 보면 1시간~1시간 반이 훌쩍 가 있는 것 같아요.

보통 대략 1시간 가량 하는 듯 해요.

 

 

오늘은 왜때문인지 스트레칭 하고 난 뒤 오른쪽 승모근이 땡기는 느낌쓰..

자세를 잘 못 했나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

벽면에 커다란 전신 거울이 절실한 순간입니더..

이게 홈트레이닝의 맹점 같아요.

정확한 자세, 정확한 동작으로 해야 효과가 있는데 제대로 못 하면 안하니만 못 하니깐요.

 

 

 

 

 

암튼 이따 자기 전에도 생각나면 해보든가(?) 아님 말고....

오늘도 홈트레이닝 미션 석세스~!!