유튜브 보면서 홈트레이닝 :: 조이스트레칭, 미서원 스트레칭 영상 따라하기

 

안녕하세요. 
찐냥˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 입니다.

 

 

 

 

 

제가 다이어트를 한다고 홈트레이닝을 한다고 첫 포스팅에서 말씀드렸었는데요!

아무래도 타고난 귀차니즘 덕분에(?) 아침에 일어나자마자 비몽사몽에 나도 모르게 잠결에 해버려야 하지, 안그러면 오후 시간이나 자기 전에는 귀찮아서 도저히!!! 못 하겠는거에요.

그래서 자고 일어나서 씻기 직전에 유튜브를 보면서 홈트레이닝을 하고 있어요.

 

 

전에는 다노언니랑 주원언니(다 언니라고 부른다...) 영상을 많이 봤었는데, 다노언니 영상은 하도 해서(??) 약간 질린다 싶었던 차였고... 주원언니 영상은..... 넘모 힘들다.......

 

 

 

 

 

 

2019.7.20 토요일 오늘의 홈트

 

 

 

제가 뭐든 금방 질려하는 경향이 있어서 이번에 발견한 홈트 영상은 얼마나 꾸준히 할 지는 사실 장담 못 하겠습니다만..ㅋㅋ 아직은 의욕적으로 하려고 하고 있어요!

다이어트는 작심삼일로 하라고 하잖아요-ㅋㅋㅋ 3일마다 새로 리셋*-*

 

 

요즘은 스트레칭에 꽂혀서 스트레칭 영상을 주로 보고 있어요!

제가 요즘 보는 유튜브 영상은 "조이스트레칭" 그리고 "미서원" 채널이에요.

 

 

 

 

 

조이스트레칭(클릭하면 해당채널로 이동해요)

 

 

유튜브 영상을 보다보면 추천 영상이 뜨잖아요. 제가 요즘 하도 이런 홈트 영상 위주로 보다보니 관련영상으로 떠서 들어가 보게 된 "조이스트레칭" 이에요. 아직 전부 다 보지는 못했지만, 체조선수 출신이신 듯 하더라구요. 남자분인데 겁나 유연함......

 

저는 진짜 학창시절.. 아니다. 미취학아동 시절 부터(ㅠㅠ) 유연성이 남다르게 뻣뻣하고 그랬거든요. 심지어 애기 때부터 쪼그려 앉는 자세도 발바닥 붙여서 못 앉고, 엄마자세? 라고 하는 다리 뒤로 접어서 앉는, 남자들은 잘 못하고 여자들은 잘 한다는 그 자세를 전 여자인데!! 잘 못했어요..^^ 히히 자랑 아니고요....

 

근데 댓글을 보니 간증 후기가 정말 장난 아닌거에요!! 이제 갓 2만 구독자가 넘어가는 분인데, 댓글 보면 거의 90% 이상이 효과 봤다는 내용!!! 저도 냉콤 구독하고 다른 구독자들처럼 되어 보자!! 하고 따라한지 이제 3일 정도 된 듯 해요.ㅋㅋ

 

 

아무래도 처음엔 최근 영상부터 봤었는데, 보다 보니 몇 주차 숙제 이렇게 얘기하시는 거 보니깐 영상을 올리고 구독자에게 숙제 영상을 주시고 한 주간 따라하도록 하는 모양이더라구요. 재생목록으로 따로 만드셨다고 해서 저도 재생목록 첫번째 영상부터 따라하기로 했어요.

 

 

 

 

 

1) 조이스트레칭 해피엔딩 다리찢기 프로젝트 첫번째 숙제

 

 

요게 바로 그 첫번째 영상이에요.

 

 

흐흐흐흐흐흐흐흐....

 

오늘로 3일째 해보았는데요.

확실히 맨 첫날보다야 쬐에에에에에에금 되는 듯 마는 듯 하는 느낌쓰?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하.. 정말 이 몸 어쩔..... 내 몸이 내 말을 듣지 않은지는 오래 되어 익숙하지만 슬픔.......

 

저는 정말 좌우 비대칭이 심한 것인지 왼쪽은 그럭저럭 따라할 만 한데요(그나마 이것도 최근 한달여간 여타 영상을 보고 따라해서 하게 됨), 오른쪽은 정말 너어어어어무 힘들어요ㅠㅠ 특히 영상 속 자세를 따라하려고 펴기만 해도 오른쪽은 무릎이 넘 아파서 소리를 지르게 됨.....

그래도 매일 꾸준히 하면 남들은 1주만에 되는게 난 2주가 걸리더라도 잘 따라해보려고요!

 

 

 

 

 

 

 

그리고 제가 라운드숄더가 또 심해요..ㅋㅋ

어깨도 굽고, 더불어 거북목도...ㅎ

그래서 영상을 본 김에 또 이것도 따라해봤어요.

 

 

2) 조이스트레칭 라운드숄더 스트레칭

 

 

 

하지만 폼롤러가 없어서 제대로 다 따라하지 못했다고 한다.....

 

비교적 상체는 하체에 비해 덜 뻣뻣한 편이라(비!교!적!ㅠㅠ) 그래도 쬐금 할 만 하더라구요..ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

미서원 Miseowon(클릭하면 해당채널로 이동해요)

 

 

이대로는 뭔가 넘모 아쉽다... 다리 찢기도 동작을 제대로 못 하고, 라운드 숄더 스트레칭도 폼롤러가 없어서 몇 개 하다 말아서 요즘 또 보는 다른 채널로 이동했어요.

 

"미서원" 채널도 추천영상으로 처음 보게 되었는데요. 여기는 구독자가 22만명 정도 되는 좀 더 큰 채널이에요. 역시나 댓글에 간증 후기가 넘나 가득인지라! 기대를 하며 바로 구독을 하고 오늘 2번째로 영상을 보았답니당.

 

 

 

3) 미서원 골반교정&체형교정 1탄

 

 

 

제가 몸 전체 중에서 골반불균형이 제일 심한 것 같아서 하체 관련한 영상을 자주 챙겨보는데요, 골반교정 영상을 보았답니다. 따라해보니 그래도 할만하다.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

효과가 좋다고 하니 이것도 열심히 따라해보려고요!

 

 

 

4) 미서원 골반교정&체형교정 2탄

 

 

보다 보니 2탄도 있더라구요!!ㅋㅋㅋ

그래서 연달아 2탄도 해봤는데요. 다른 동작들로 이루어져있는데 이것도 할만한 동작들로 구성돼있어서 따라할만 했어요.ㅋㅋㅋ 역시나 골반이 오른쪽이 훠어어얼씬 힘들더라구요ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

근데 조이스트레칭에서 제대로 못 한 라운드 숄더 스트레칭이 왠지 신경쓰인다...

그래서 미서원 채널에서 어깨 스트레칭을 찾았어요.

 

 

 

5) 미서원 굽은어깨 교정, 어깨비대칭, 오십견, 어깨결림 스트레칭

 

 

다행이 동작을 다 따라할 수 있더라구요...ㅎ

활자세였나 뭐였나 그건 하면서 읔 하긴 했지만ㅋㅋ

 

일주일만 따라하면 변화를 느낄 수 있다고 하니 이것도 열심히 꾸준히 잘 따라해보겠슙니닷+ㅅ+

 

 

 

 

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오늘은 동생네가 놀러와서 점심에 외식을 하는 바람에 식단은 실패해버렸고요..

이따 저녁을 아주 제한하려고요ㅠ.ㅠ 성공할 수 있겠죠..?ㅋㅋㅋ

의지박약이라..

제가 아침은 잘 참는데 저녁을 참는게 넘 어렵더라구요.

 

암튼 내일은 식단까지 잘 챙겨보도록 하겠습니닷!!

모든 다이어터들 화이팅이에요♡