반응형 나의 이야기/다이어트는 힘이 든다25 요즘 나의 다이어트 루틴 한참 증량기를 겪고충격을 받은 나는 몸무게가 야금야금 줄어드는 것 같으니또 야금야금 먹고 있는 나를 되돌아보며식단기록하는 어플을 받았는데정말 내가 뭘 많이 주워먹었구나 싶더라. 💠앱스토어 인아웃 💠 인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티매일매일 재밌는 다이어트 습관! 인아웃과 함께 꾸준하게 내 몸 상태를 기록하고 건강한 다이어트를 시작해 보세요. 즐거운 다이어트의 시작, 인아웃이 함께합니다. ■ 칼로리 자동 계산! 간apps.apple.com 여러가지 식단관리 어플이 있는데난 그냥 귀여워서 요 인아웃 어플을 받았다.처음에 한 일주일가량 열심히 기록하다가사실 체중계와 연동되는 Ontofit 이 어플을 사용 중이었는데, App Store에서 제공하는 OntoFit OntoFitICOMON.. 2025. 5. 30. 나는 지금 증량기인가..? 앜!! 5월이 된 이후에 살이 찌고 있따.. 미쳤다릿.출근을 하면 오히려 절제가 잘 되는데집에 있으면 이것저것 주워먹게 돼서5월에 초부터 쉬는 날이 많았던 터라굉장히 많이 주워먹고 있었던 것이다... 인스타 @keto.basac_diet 님의 아몬드버터베이글마침 집에 있는 재료들이라 만들어봤다.오 정말 꼬숩다!내가 생각한 맛은 아니지만 그래도 맛있었다.양도 넉넉해서 반 먹으니 배불러서 나머지 반은 저녁에 먹어야지~ 했는데남은 반을 남편이 먹어버린,,^^ 다른 베이글 레시피도 있던데나중에 또 따라해봐야겠다!ㅎㅎ 그리고 이건 참치오이비빔밥저당고추장 넣고 비벼먹었는데 이것도 생각보다는 괜찮은 듯 하면서도또 생각보다 그냥 그렇긴 한데...그래도 살 빼려면 감수하고 먹을만한 정도..?ㅠㅠ크항 속상하다.. 2025. 5. 15. 귀차니즘의 운동 보수볼 너로 정해따,, 약간 정체기인지 더이상 식단으로는 살이 빠지지 않아운동을 하려고 했던 건 아닌데마침 인스타 피드에 뜨길래 우연히 팔로우 하게 된44언니님..!https://www.instagram.com/wellness.n.u요 피드가 떠서 들어가보게 되었다.그리고 바로 팔로우&보수볼 구매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ똑같은 걸 사고싶은 마음이지만ㅋㅋ핑크밖에 없어서 핑크로 구입하지만 차라리 좋아,,🌟공기주입기랑 줄넘기같은 줄도 같이 포함돼있다.예전에 필라테스 할 때 보수볼 몇번 써본 적은 있는데난 균형감각, 코어힘 부족으로 늘 휘청거렸었는데이번에도 역시 ☺️피드 보면서 열심히 따라해봐야겠다!!구입한 보수볼은 안떠서같은 브랜드 보수볼 링크 걸어봐용😚https://link.coupang.com/a/cq0tz3 이노이 보수볼 하프 반짐볼 .. 2025. 4. 29. 다이어트 치즈케이크 만들어먹기(블루베리치즈케이크, 황치즈케이크, 녹차치즈케이크) 한의사 히느님 레시피 나는 정말 빵을 좋아하는데다이어터에게 빵은 정말 죄악과 같은 것...최근 몸무게가 5-6키로 빠지고 지금의 루틴이 적응된 줄 알았는데갑자기 빵에 꽂혀서 엄청 먹고 싶어진 것이다!!끄아아아앙앙아아앙아앙앙 ㅠㅠㅠㅠ진짜 힘들다.... 암튼 인스타그램에서 수없이 많은 다이어트계정을 팔로우 중인데 ㅋㅋ그 중에서 30초 초간단 다이어트 간식 레시피를 올려주시는 한의사 히느님 레시피로치즈케이크를 만들어먹어보았다. 레시피출처:한의사 히느 | 30초 초간단 다이어트 레시피(@30sec_diet) • Instagram 사진 및 동영상 1. 블루베리 치즈케이크 그냥 있는 재료 다 섞어서 집에 있는 머핀틀에 나눠 넣으니딱 3개 나왔다.우와 이때는 내가 이것저것 안먹고 있을 때여서 그랬나?진짜 너무 맛있어서 감동하면서 .. 2025. 4. 20. 주말은 다이어트하기 너무 어려워...ᐟ 평일엔 출근해서 12시까지 물만 먹으면서 공복유지 후12시에 점심 딱 먹고 그 이후에 퇴근까지 물만 먹으면서 버티고퇴근해서는 바로 애들 봐야하니까 저녁먹을 시간이 애매해서출근할 때 챙겨간 단백질바, 견과류 등을 먹고, 집에서 애들 저녁먹을 때 두유나 단백질음료, 반숙란 이런걸로 떼우면 됐었는데,주말엔 온 식구가 함께 식사를 해야하니 루틴을 유지하기가 너무 어렵다. 인스타였나 블로그였나 어디선가 본 양배추 이렇게 하면 몇통 순삭이라는 제목의 양배추샐러드.양배추채를 소금과 후추로 간을 한 뒤 홀그레인머스타드와 알룰로스로 버무려서 냉장보관 후 먹는 건데내가 뭔가를 용량을 잘못조절한건지 너무 짜서 손이 잘 안갔다...제목만 보고 쿠팡에서 양배추채 1kg 산 나.... https://link.coupang.c.. 2025. 4. 16. 3번째 재구매템! 하루 2L 수분습관의 일등공신, 몽베스트콤부차 하루 2리터 물 마시기, 말은 쉽지만 실천은 정말 어렵다.특히 물맛에 민감하거나, 커피나 탄산에 익숙해진 입엔 ‘물’이 너무 밋밋하게 느껴지기도 한다.그래서 나는 이걸 찾게 됐다. 바로 몽베스트콤부차.사실 나도 콤부차는 처음이 아니다.타 브랜드 유명 콤부차 제품들도 꽤 자주 마셨다.편의점에서 쉽게 살 수 있는 것도 많고, 패키징이나 마케팅도 눈에 띄는 제품들이 많았다.하지만 한 가지 아쉬웠던 건, 맛의 깊이였다.톡 쏘는 건 비슷했지만, 뭔가 자극적이거나 인공적인 단맛이 섞여 있는 느낌이 들 때가 많았달까.그런데 몽베스트콤부차는 달랐다.첫 모금부터 느껴지는 깔끔하고 고급진 맛, 그리고 목 넘김이 정말 부드럽다.과하지 않은 향과 은은한 단맛 덕분에 단번에 ‘이거다’ 싶었다.그래서 자연스럽게 다른 제품 대신 .. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
