어쩌다 간헐적단식을 유지 중인데
아침에 공복감을 채우기 위해 방탄커피를 마시던 중
MCT 오일을 조금만 많이 먹어도 속이 쓰린 부작용 발견!!꜀( ꜆>ᯅ<)꜆
그래서 방탄커피 부작용을 줄이기 위해 .ᐟ
첫째, MCT오일을 밥숟가락으로 한스푼만(대략 5ml 정도) 넣고 있던 중이었다.
한숟가락만 넣으면 속이 아무 느낌이 없었기 때문.
둘째, 그리고 일어나자마자 먹지 않고 방탄커피를 만들어놓고 출근해서 먹기!
아침에 출근준비하면서 여유롭게 커피마실 시간이 없어서 방탄커피 만들자마자 들이부었는데 그게 또 속쓰림의 원인이 되었을 것 같았다.
근데 어쩌다 우연히 발견한 #쏘지니다이어트
뭐 말이 굳이 다른 말이 붙은 거지 저탄고지, 간헐적단식 다이어트법이었다.
쏘지니라는 인플루언서(?)가 본인 뿐 아니라 주변인들도 엄청난 양의 체중감량을 성공하면서 쏘지니다이어트라는 표현까지 생긴건데,,,
간헐적단식을 하면서 저탄고지 식이 병행이 핵심이고,
16시간 이상 공복 유지, 아침 공복 때에 호르몬 최적화 커피라는 걸 마셔주는데 그게 바로 방탄커피와 큰 틀이 같은데 세부적으로 내용이 조금 차이가 있다.
천연스테비아, 바나나잎추출물 또는 여주잎추출물 한꼬집, 돌외잎추출물 한꼬집이 추가된다.
나머지 커피, MCT 오일, 목초버터는 동일.
요 레시피 상에서 MCT오일이 10ml 들어가길래
나는 또 부작용 있던 것 까먹고 저울에까지 재가면서 방탄커피 조제에 들어갔다.
중간 과정샷은 없네유,,,
일단 집에 있는 버터 10g에 MCT오일 10ml 넣고 우리집엔 네스프레소 버츄오 커피머신이 있어서 2샷을 뽑아 준 뒤
호르몬 최적화 커피에는 물 100ml 넣으라고 했지만 에쏘 2샷인지라 물 250ml를 받아줌ㅋㅋ
평소 아메리카노 안먹는 편이라...(„• ֊ •„)੭
요즘 물 500ml씩 4번 정도 먹어주기 위해 출근할 때 가지고 다니는 591ml짜리 텀블러에 받아주었다.
그리고 출근해서 먹었는데...
악! 역시나 속쓰림 동반 ㅠㅠㅠ
그래서 물을 허벌 마셔줬더니 그나마 좀 나아졌다.
휴. 아직 난 MCT오일에 적응이 안되었나봐....
암튼 직접 만드는 방탄커피가 더 나을 것 같기도 하고,
목초버터가 좋을 것 같기도 하고, 요즘 자꾸 이런거 봐서 그런지 인스타 공구 파는 피드로 버터가 뜬다...?
그러다 오가닉밸리 기버터 공구하는 분 피드를 보고는 이걸 사야겠다!! 하던 중에,
검색을 해보니 오가닉밸리 기버터보다 에이션트 오가닉 기버터가 훨 맛있다는 글을 몇개 발견하고
급 쿠팡으로 에이션트 오가닉 기버터를 구입함ㅋㅋㅋ
나란 소비요정 ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧
주문한지 5일만에 배송완료.ᐟ
236.6ml짜리라 그런지 생각보다 큰 느낌은 아니다.
2통짜리나 더 큰걸 사야하나? 하다가 혹시 내 입맛에 맞지 않을 수 있으니 작은 사이즈로 구입함.
기버터는 아이들 볶음밥 해주거나 할 때도 사용하면 좋다고 한다.
발연점이 일반 버터보다 훨씬 높다고..!
여러 영양정보들도 같이 적혀있고, 뚜껑에 유효일자가 스티커로 붙어있다.
아직 새로 산 에이션트 오가닉 기버터를 사용해서 방탄커피를 만들어보진 않았는데
맛이 있으려나 두근두근 (♡´౪`♡)
에인션트오가닉스 기, 236.6ml, 1개 - 기버터 | 쿠팡
현재 별점 4.7점, 리뷰 574개를 가진 에인션트오가닉스 기, 236.6ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기버터 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
https://link.coupang.com/a/cjVkXG
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
진짜 요즘은 인터넷으로 뭐든지 가능한 세상이라 클릭 한번이면 집앞배송이라니 새삼스럽지만 놀랍다 .ᐟ.ᐟ 내일은 새로산 에이션트 오가닉 기버터를 넣고 방탄커피를 만들어먹어봐야겠다. 본의아니게 방탄커피 포스팅 줄줄이 쓰고 있넹,,ㅎ
******************
방탄커피 이야기 지난번 글은 아래로👇🏻
2025.03.10 - [나의 이야기/다이어트는 힘이 든다] - 방탄커피 부작용? 속쓰림 증상 발생😭😭
방탄커피 부작용? 속쓰림 증상 발생😭😭
아침 공복을 유지하면서 포만감을 가져가기 위해지난 주말부터 방탄커피를 만들어 먹고 있었다.레알 내돈내산 MCT오일,네가 날 쓰리게 한거니..?일부러 C8 100%짜리로 산건데,,,,MCT오일이 포만감을
geumjaaa.tistory.com
'나의 이야기 > 다이어트는 힘이 든다' 카테고리의 다른 글
| 인스타 핫한 레시피 따라 만들기! 그릭요거트로 완성한 다이어트 간식 (4) | 2025.03.23 |
|---|---|
| 에이션트 오가닉 기버터로 만든 방탄커피, 그리고 쏘지니다이어트 이너세라 포만커피 (4) | 2025.03.21 |
| 진서연님 야채찜 나도 먹어봤다 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ (0) | 2025.03.17 |
| 달리는 커피 길동점에서 저녁으로 샐러드 ٩(⸝⸝・༥ ・⸝⸝)و (2) | 2025.03.14 |
| 방탄커피 부작용? 속쓰림 증상 발생😭😭 (8) | 2025.03.10 |
